Marzysz o zrobieniu wymarzonej formy fizycznej do lata? Dzięki tej stronie możesz osiągnąć swój cel. Jesteś zainteresowany jak?
Najczęściej trening siłowy kojarzony jest jedynie z płcią męską i ogromnymi mięśniami. Owszem, nie ma innego rodzaju treningu, który zbuduje masę mięśniową. Niemniej jednak trening siłowy jest dobry na wszystko! Dzięki niemu schudniesz, wyrzeźbisz sylwetkę, zbudujesz wytrzymałość siłową, ale również możesz poprawić swoją ogólną sprawność fizyczną.
Druga dobra wiadomość jest taka, że nie musisz biegać długich dystansów, pokonywać dziesiątek długości basenu, kręcić dziesiątek lub setek kilometrów na rowerze, żeby schudnąć. Szczególnie jesienią i zimą. Chyba, że lubisz. Możesz też przyjść na siłownię.
Czy trening siłowy jest dla ciebie?
Zanim napisze dlaczego, odpowiem – TAK. Jest dla Ciebie. Trening siłowy jest dla wszystkich ludzi, pod warunkiem prawidłowo technicznie wykonywanych ćwiczeń i prawidłowo dobranego planu treningowego. Zasady prawidłowego przygotowania do treningów siłowych:
Skonsultuj się z trenerem personalnym - W pierwszej kolejności warto skonsultować swój własny przypadek z profesjonalistą, jakim jest trener personalny lub fizjoterapeuta w przypadku chorób/zwyrodnień. Z doświadczenia wiemy, że bardzo często nie jesteśmy świadomi np. swoich własnych wad postawy, którą mają duże znaczenie przy doborze ćwiczeń. Poza tym, to właśnie trener może pokazać i dopilnować tego, żebyś ćwiczył technicznie prawidłowo.
Wyznacz cel treningowy - Drugą kluczową sprawą jest sprecyzowanie celu. Jest to o tyle ważne, że od niego będzie zależał rodzaj Twojego treningu.
Przestrzegaj planu treningowego - Trzecią częścią zadbania o swoje zdrowie i wygląd jest plan treningowy. Stworzony na Twoją miarę przez trenera personalnego, z jasno określonymi zasadami. Tak – w internecie tonami można przeglądać gotowe plany, mądre rady i przepisy na szybkie uzyskanie formy. Niemniej jednak, to doświadczenia innych osób, które niekoniecznie muszą pasować do Ciebie.
Popularne kanały fitnes, które mogą cię zainspirować:
